Volym

Förra veckan summerar jag strax över 60 km och de senaste veckorna har legat där uppåt också. Skillnaden med den senaste är två saker. Löpteknik efter att jag var iväg hos Art of Running och att jag ganska aktivt kört en tydlig uppdelning av intensiteten enligt 80/20 regeln. Kombinationen av detta gjorde att den senaste veckan inte ens kändes jobbig. Hade jag planerat lite bättre hade jag lätt kunnat köra lite mer mängd men jag ska hålla igen lite för annars kommer det väl en skada som ett brev på posten.

Igår var det vilodag men nu är jag igång igen. Till veckan blir det lite intervaller och backträning sedan sticker jag ner till Trosa på lördag och kör Åda Wildboar Race 22 km lite lugnt och sedan ytterligare 20 på söndag.

Veckan därpå avslutar jag med Hammarby Alpin Marathon så veckan fram tills dess blir nog ganska lugn men vi får se hur det känns.

Det här inlägget postades i Okategoriserade. Bokmärk permalänken.

Kommentera